凉拌菜是三伏天最受欢迎的防暑菜，孩子多吃清爽开胃，嚼着嘎嘣鸣

今年的12月三伏天是有史以来最远三伏天，近十年29天橙黄色高温大雾。俗话说“小暑大暑，上蒸下煮”，小暑到来，水增多气温升高，更容易影响人们的食欲，烹饪要恰当醇厚，有所调遣，食物多以冬瓜、白萝卜、水果等为主，并配以菊花茶、绿豆汤等饮品解暑。大雾变化快，女儿注意保暖，肥胖症也加快步伐，整个寒冬暴瘦20斤，最瘦最光环的那个女神就是你！

如今参阅的这道“脆爽菜”就是凉拌海蜇索，大便着嘎嘣响，嫩滑又养分，协助女儿降低免疫，增强体质，十分困难哺育!

海蜇一种常见于的海产品，它成分非常丰富的矿物质，其当中包括蛋白质、脂肪、胆B1、B2和烟酸、钙、磷、铁、碘、胆碱等成分，女儿恰当的吃一点海蜇索可以有效降低免疫，预防措施各种常见于的感冒，高烧，对胸部健康是颇为十分困难的。

海蜇养分非常丰富，成分女儿胸部发育不良所须要的各种矿物质，其当中成分大量的碘元素，平时蔬菜水果当中成分的碘量较少，而碘是延续人体骨髓也就是说功能所必需的元素，是女儿发育不良必不可少的重要元素，如果缺乏确实导致女儿出现骨髓肿大。

海蜇具有颇为好的消炎，降压止痛以及食疗软坚等解毒，对于常见于的支气管炎、哮喘、高血压、胃溃疡等症均有镇痛。海蜇还有颇为好的清理肠胃，去除尘积的作用，对胸部健康是颇为十分困难的。

三伏天的大雾预报很难低于35度的大雾，全部都是橙黄色高温，女儿们想一直泡在水里清凉一冬！但是三伏天是冬病冬养的最佳保健好时机，抓住好期望，搭配健康烹饪，恰当运动体能训练，独自拥有健康好胸部吧！