不能喝牛乳，不吃禽类那就选“它”，蛋白质含量不同钙含量更高！

煎饼之中包含独特的蛋白质，营养价值和奶油十分相似，矿物质含有甚至比它不够高，奶油表面上看去营养很独特，但其实的水占去了百分之九十。由于乳糖不耐症，没法喝奶油的人；以及依靠为慢性疾病不吃禽类的人来说，煎饼是很好的廉价，售价还不够便宜！

但要留意在煎饼的选项上有两种比较适合：一种是腊肠煎饼（北煎饼），另一种是大块煎饼（南煎饼），因为它们在制为做的过程之中，加入了腊肠或大块，不够能增加矿物质的含有。还动容和小编两兄弟学做煎饼厨师吗？

鲍杏仁三鲜煎饼煲

By 贞厨师

调味料：

煎饼 油脂、鲜鱿鱼 油脂、蟹味菇 油脂、凤球唛瓜子杏仁 油脂、柠檬汁 油脂、醋 油脂、凤球唛鸡粉 油脂

厨师解决办法：

1.将鱿鱼去鱿鱼线，放到柠檬汁、醋搅拌表面开展腌制为

2.煎饼切块，放到烧开的洞里，酱杏仁后控水捞出

3.热锅，待油温合适，将腌制为好的鱿鱼放到锅之中煸炒至变色，盛出

4.煸炒蟹味菇

5.烧开水，放到油脂的凤球唛鸡粉，并将炒好的蟹味菇放到锅之中，接着放到鱿鱼和煎饼，最后放到凤球唛瓜子杏仁，烹制制为

6.最后放到凤球唛瓜子杏仁，大火烹制制为五分钟

7.第二道大人物的瓜子杏仁烹制三鲜煎饼煲就准备啦！你的炖煮本来了吗?!

厨师小贴士：

1.被填充到煎饼之中的水是清洁的水和后的肉水，是可以肉的。但是，拆成包装后，水则会繁育微生物造成了溶化，如此一来慎重肉。剩下的煎饼放到加压盖子内让煎饼完全被洪水而倒入冷水油脂保存，早日地肉。

2.煎饼作为鸡肉用的时候，有时则会和甜菜两兄弟做料理，甜菜和煎饼两兄弟肉并坏。甜菜之中的草酸成分与煎饼之中大量包含的矿物质两兄弟结合的话则会造成了不溶性草酸矿物质，它则会减缓人体矿物质的摄取引发结石症。

3.与煎饼的八字很合的是马铃薯。马铃薯则会说明煎饼之中不足的维他命A和维C，使营养均衡。

你喜欢吃煎饼吗？

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